宁波位于中国大陆海岸线中段，经济发达的长江三角洲南翼
东经120°55’至122°16’，北纬28°51’至30°33’
时区与北京相同，为东八区
宁波拥有中国新石器时代代表性的河姆渡遗址。
春秋时为越国地，战国中期以后为楚国辖地。
秦以来，属会稽郡。
621年（唐），改置鄞州。
625年（唐）改称鄮县，属越州。
738年设明州。
1133年置沿海制置使，辖温台明越四郡。
1195年升为庆元府。
1276年称庆元路。
1367年称明州府，1381年（明初）为避国号讳，改称宁波府。
宁波之名沿用至今。
1658年设宁绍台道，驻宁波。
1927年划鄞县城区设宁波市。
1949年5月浙东解放，鄞县城区建置宁波市，城区亦为宁波专署驻地。
1983年撤销专署，实行市管县体制，三江、镇海、北仑三片滨海临江发展。
1986年宁波列为国家历史文化名城。
宁波以港兴市，是中外闻名的商埠。
唐时已是与日本、新罗及东南亚一些国家通商的主要港口。
1522年葡萄牙人在双屿设立根据地，进行走私贸易，后被明军讨伐。
鸦片战争后，宁波为“五口通商”口岸之一，对外开港。
在近代史上，宁波新兴工商业发展较早，“宁波帮”更是蜚声海内外。
宁波人在上海居民构成中的比重很大。
2000年北仑港已经成为著名的深水良港。
宁波是历史文化名城，同时也是著名的旅游城市。
溪口-雪窦山风景名胜区为国家级风景名胜区，浙江省第一大湖东钱湖为省级风景名胜区，天童森林公园为国家森林公园。
宁波还有天童寺、阿育王寺和雪窦寺等著名寺庙。
中国古代建筑的杰作保国寺、古代水利建筑它山堰、宁海的南溪温泉、余姚的四明湖旅游度假区、象山的石浦渔港，为众多中外旅游者所向往。
以镇海招宝山为代表的明朝抗击外来侵略的海防历史遗迹和以四明山为中心的浙东革命斗争史迹给宁波增添了凝重的人文景观。
宁波文人荟萃，历史上曾有较高层次的具有地方特色的学派，如四明学派、阳明学派、浙东学派，出现了虞世南、高则诚、王守仁、朱舜水、黄宗羲、万斯同、全祖望、张煌言等一批文化名人。
宁波的藏书文化深厚，涌现过一大批藏书数万卷的藏书名楼。
天一阁是国内现存最古老的藏书楼，已有400多年的历史，它是中国藏书文化的代表之作。
在深厚的文化积淀中孕育而成的宁波传统工艺诸如骨木嵌镶、宁式家具、朱金木雕、金银彩绣等，用材讲究，手艺精绝，风格独特。
二十里松行欲尽，青山捧出梵王宫，这是位居天下禅宗五刹之一的天童寺的写照，宁波的佛教文化举世闻名；阿育王寺珍藏着释迦牟尼的真身舍利，雪窦山为全国佛教五大名山之一，保国寺是长江以南最古老的木结构建筑。
宁波是浙东交通枢纽，陆、海、空、水立体交通发展迅速，尤以“东方大港”之称的北仑港称誉国内外。
栎社机场与香港和全国各地主要城市之间架设有空中桥梁。
铁路、公路、水运以及市内交通四通八达。
宁波历史悠久，是具有7000多年文明史的“河姆渡文化”的发祥地。
唐代，宁波成为“海上丝绸之路”的起点之一，与扬州、广州并称为中国三大对外贸易港口。
宋时又与广州、泉州同时列为对外贸易三大港口重镇。
鸦片战争后被辟为“五大通商口岸”之一。
如今的宁波是浙江省经济最发达的城市和全国14个中央计划单列市（副省级）之一，人均收入居全国第四位，消费水平居全国第二位。
宁波港是上海国际航运枢纽港的重要组成部分，与世界79个国家和地区400多个港口开通了航线。
宁波是中国商人的发祥地。
号称是“中国最精明”的上海人有1/4是宁波籍的。
与温州人相比，宁波人更喜欢做大生意，这里出过“船王”包玉刚等一大批国际知名的工商巨子。
故有“宁波大老板”、“温州小老板”之称。
宁波还是著名的侨乡，有30多万宁波籍人士旅居在世界50多个国家和地区。
海外“宁波帮”已成为联结宁波与世界各地的重要桥梁和纽带。
宁波不仅山清水秀，还自古以“四香”（米香、鱼香、书香、墨香）传扬天下，物产极为丰富。
主要特产可分为海鲜、海干产品、特色食品，时令果品，传统工艺品，服装等几大类。
海鲜、干海产品宁波地处长江入东海口，海岸线纵长，是咸水、淡水交汇的地方，水中微生物极为丰富，因此海鲜味道特别鲜美，营养价值很高。
宁波是中国盛产海鲜的主要区域之一，黄鱼、带鱼、墨鱼、石斑鱼、香鱼、弹涂鱼、海鳗、梭子蟹、海虾、蚶子、蛏子、牡蛎、泥螺、贡干、海蜇、海带、苔菜等各类海鲜一应俱全。
干海产品中数黄鱼鲞、明府鲞、红膏炝蟹、醉泥螺、虾干、对虾干、虾皮、新风鳗鲞、海蜇头、海带、苔菜、烤鱼片等最有名，宁波人很喜欢以此特产作为礼品送给亲朋好友。