短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我体会最深的有以下几点：
一、团结就是力量，团结就是希望。
古语云：三个臭皮匠胜过一个诸葛亮，集体的力量发挥得淋漓尽致当数毕业墙了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们33名队员很快就商量好机策：几名比较健壮的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马当先，她们借助队友肩膀的力量，爬上了墙顶，胜利逃生后高声地欢呼着。我们不甘示弱，勇当起了第二级人梯，墙上的队员一起将我们拉上去，大家顿时激动地拥抱在一起。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，中外运要取得更好的成绩，需要每位员工仔细认真的，齐心协力。每个都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓上下齐心，其利断金。
二、细节决定成败
移花接木项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，觉得很简单的游戏是很容易作成的,但是经过多次的尝试结果还是以失败告终。但是值得赞扬的是每个队员没有去抱怨而是经过简单的总结就开始新的一轮尝试,虽然这个游戏我们以失败收场,但是这个游戏告诉每个人作事情要注重每个细节,否则就会出乱子，甚至前功尽弃。
三、做事、做人成败与否，取决于自己
在飞跃自我项目中，我们分别登上了8米高的柱子，如何能站起来，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐的平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作中，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心的投入，即时事情做得不是很完美，但你毕竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何的语言都无法比抑的。所以在平时的工作中、生活中是否的顺利、开心，不是别人给你的，而是自己去争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。我更觉得是很适用一个广告词:一切皆有可能。
虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹
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在每个人的心里都会有一段段美好的回忆，总能让我们感受深刻、难以忘记。正如不久前公司举办的棋盘山拓展训练，虽然训练只有短暂的一天时间，但过程中感动很多，也收获很多，我觉得非常有意义。
记得那天天气不错，心情挺好的。早晨7：30分大巴准是从单位出发，一路上欢声笑语，每个人的脸上都洋溢着轻松和愉悦，大家对这次拓展训练都很期待。过了不长时间，我们到达了目的地棋盘山极点拓展训练营。现时各组选队长、起队名、队歌，在这个过程中，我们对中每名成员都全情投入，表达各自的想法，很快我们队就统一思想，便有了一个响亮的名字野狼队。因为狼的思维敏捷，判断准确，极具战略型，懂得团队协作，我们队伍就是要与狼共舞，尽显英雄本色，相比较下，我们的队歌有趣得多，好像是一首网络歌曲狼爱上羊经过歌曲的后期加工和我们的努力学唱，效果还是不错的。
活动中给我留下最深印象的项目要数高空抓杆毕业高墙，看似不可能完成的任务，结果我们每个人都可以做得到，这应该就是团结的力量吧。在成功的背后离不开队长的领导，更离不开队友间的相互配合、信任和鼓励的话语。有了配合，我们可以提高效率；有了信任，我们可以消除隔阂；有了鼓励的话语，我们可以更加有勇气。
在日常的工作中也是如此，这是我第一次参加拓展活动，真的很不错，感谢公司给我们这样的机会去挑战极限、激发潜能，并和团队分享成功的喜悦。
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为期一天的拓展活动已经圆满结束，留给我们的不单单是游戏中给我们带来的欢笑或疲惫，更多的则是我们从中领悟的生活启示和感受。
白天的所有拓展项目无不见证团结的力量，以及个人在团体项目中举足轻重的作用和地位，它告诉我们，在一个集体中，不能忽略个人角色，可能会因为个人的疏忽大意而满盘皆输，或在工作中，因为个人疏忽或失误导致工作效率降低。还有，对于一个集体，如果有错误发生，要懂得审视自己，反醒自己，更不能把情绪带到其中，否则会影响工作。胜败如何都要把心态放好。
至于晚上的活动，呵呵我想大部分人都犹为深刻，它让我真正去看生活的实质，一个人在生活里要经历各种风雨，但贵在坚持，贵在把握，一瞬间好象就告诉我要懂生活，爱生活，走进生活，珍惜生活，珍惜亲朋至爱，笑对磨难，好好把握一切！