播种一个行动,你会收获一个习惯;播种一个习惯,你会收获一个性格;
播种一个性格,你会收获一个命运!
心理健康的六条标准
人的心理怎样才算健康?第三届国际卫生大会提出:“所谓心理健康,是指在身体、智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”
那么心理健康具有什么样的标准呢?
1、了解自我,悦纳自我;
2、接受他人,善于合作;
3、正视现实,接受现实;
4、热爱生活,乐于工作;
5、调控情绪,心境良好;
6、人格完整,和谐统一。
不要把特别的事留在特别的一天,因为每天都是特别的。
早晨起床别忘了告诉自己今天又是新的一天!
当我感到——
天天都忙,却忙不出所以然
我可以——
采用管理工具
懂得运用时间管理工具(记事薄,时间表等),列出自己每天和近期需要处理的事务,以利于妥善安排工作和活动。
了解当前工作
1、列出各项任务的期限;
2、估算一下参与课外和社交活动、做兼职以及与家人共聚所需的时间;
3、知道自己在身兼多职的情况下,时间分配是否得当,自己能否应付;
4、按照事情的先后次序和轻重缓急做出高速和取舍。
制订可行计划
把一份大任务细分为一些小任务去完成,不但在过程中容易得到满足感,更能令你掌握每项工作进度,不会有所延误或出现混乱!
善用空档时间
遇上只有一至两小时的空档时间,最宜处理日常事务,如吃饭、去银行、回复电话或者邮件、阅读报纸或者杂志、小休等。
心情轻松一点,学习工作效率也会得以提升!
普通人检想到如何度过时间,有才能的人设法利用时间